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什么是焦虑症？
焦虑症又称焦虑性神经症，主要表现为情绪焦虑、过度担心、焦虑、恐慌。 有两种形式的广泛性焦虑和惊恐发作。 只有当患者持续出现与实际情况不相符的过度担忧、紧张、恐惧、广场恐惧症或社交恐怖时，才能诊断为广泛性焦虑症； 而惊恐发作的患者在日常生活中与普通人没有什么不同，惊恐障碍一个月发生3次以上。 一旦发作，患者会突然感到极度恐惧。
焦虑的危害是什么？会对身体造成一定的伤害，很可能导致心脑血管疾病的发生。 如果特别严重，很有可能会出现自残行为。 焦虑症出现后，会到处求医，导致精神压力增加。对日常生活有一定影响，容易导致家庭紧张，工作不顺利。并且可能会令人难以入睡，头也会非常疼。因此对焦虑症患者来说，最大的危害就是休息不好。
焦虑症的症状有哪些？焦虑主要表现为：没有明确客观对象的神经性焦虑、烦躁不安，以及自主神经功能障碍的症状，如心悸、颤抖、出汗、尿频等，以及运动焦虑。 注意区分正常的焦虑，如焦虑的严重程度与客观事实或情况明显不符。
焦虑症可以痊愈吗？焦虑症是可以痊愈的，但必须规范化、综合化的处理，比如通过心理缓解、药物缓解，以及一些自我调节。 痊愈需要一个长期的过程。 一般来说，焦虑症的处理有几个时期，包括处理的急性期。 这时，心理处理、药物处理，以及急性期处理后，也可以通过巩固期处理。 巩固期的处理需要一些药物来巩固，然后有一些维持缓解。 注意这个时期可能会比较长，主要是为了防止焦虑症的复发，所以如果能坚持长期的维持处理，焦虑症是可以痊愈的。
很多人都会有过焦虑的情绪，但是很多时候我们都没有发现自身处于一种焦虑状态，也不知道是什么导致了焦虑。长期焦虑还有可能引发焦虑症。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。
主要表现为:无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
产生焦虑情绪的5大原因
1、久坐不动
研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。
体育锻炼还能提高认知功能。
2、照镜子时间太长
其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。
有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。
3、购物成瘾
据美国密歇根州立大学进行的一项小型研究显示，倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高，他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。
研究人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。
4、沉迷网络
由美国南加州大学马歇尔商学院发布的一份调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。
这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。
5、压抑感情
刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说:"回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。
对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。"
如何缓解焦虑情绪
1、多交朋友
扩大交际，不仅有利于获得事业上的成功，更有利于保持心理健康。在与朋友的交流中互相理解、互相支持，走出封闭的自我小圈子，让心灵汲取更多的营养。
2、培养业余爱好
很多人的生活往往很单调，心理也因此而变的压抑，主要是因为缺乏好的业余爱好。因此，不妨让自己多多接触琴棋书画、花鸟鱼虫、音乐舞舞蹈、旅游垂钓等，在兴趣盎然的境界里消除疲劳、缓解紧张。
3、运动健身
缺乏锻炼是危害现代人健康的祸根，是一切身心疾病主要病因。适当的运动健身对于维持身心健康具有十分重要的意义，运动健身不仅能够强健体魄、增强机体功能，还可以放松身心，缓解心理紧张状态。
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